運動不足にバランスボール
今日の苗場エリアは、朝から午前中にかけて
ずっと土砂降りの雨であった…寒い☔️
雨が続き、散歩出来ずに運動不足気味なので🏃♂️
先日運動不足解消の為にと買った
バランスボール🟠に座って、
へこへこと腹筋をしていたが、
思いのほか腹筋が痛んでいるではないか💪
そしてバランスボールは腹筋中に
腰が痛くならないのが良いね👍
よしよし、いいぞ😏
別に、腹筋シックスパックに憧れている
わけではないが、基本菜食主義者で
お菓子🍭も、間食🍪も、お酒🍶も、
しない中年のお腹がポッコリ出ていたのでは
道理に合わぬ(￣^￣)
そしてやや下っ腹が出てきているのも又事実😉
森の散歩道
今日は朝からずっと領収書の入力作業に
取り組んでいた妻はPCにグロッキー🥵
しているので、夕方一人で散歩に出掛けた。
うーむ、妻は趣味系統のPCには🖥
毎日齧り付いてるというのに、
好きじゃない仕事となると急にしんどくなる
ようだ(￣∇￣)
うーむ、分かる気がする(O_O)…
という事で、いつもなら堅実な妻は決して
入りたがらないような森の中を歩いてみた🌳
山道に入って5分ほど登っていくと林道に出た。
どうやら古い道のようだ。
この辺は数年前までスキー場⛷
として使われてたようなので、その名残り
だろう。
それにしてもやれ熊が出てきたら🧸
噛みついてきた口の中に正拳突きをしよう、
だとか、
昔なら木の上なんかに伊賀者が隠れたりして、
吹き矢で襲われたりするんだろうなぁ…、
などと、どうでもいいネガティブな事ばかり
考えていた😩
うーむ、まだまだ修行が足らんぜよ。
もっと無心無思考で森と一体化して、
森の中で瞑想して🧘♂️気がついたら朝でした☀️
ブナノ木の下で悟りました✌️
くらいの注意深さが欲しいものだ…😏
最近瞑想は調子が良い
という事で、帰って来ると18時だったので、
いつものとおり60分瞑想を行った🧘♂️
最近は瞑想中に集中して取り組めている。
まだまだ注意が乱れて余計な思考がチラホラ
出てくることはあるが、
それでもまあまあ良い方だ。
お寺での修行を終えて今日で丸3ヶ月となるが、
60分座ることにもすっかり慣れてきた。
瞑想を始めて苦節15年、やっと足の組み方と
坐相がしっかりと落ち着き、腰が引けることも
坐相が乱れることもなくなった。
手の組み方も教えてもらったから、ようやく
まともに座れるようになった気がする。
それにしても完全に無心無思考の状態が
ずっと続くような不動の瞑想状態にはまだ
いけないので、これからも精進するべし…🙏
パンを焼いたが🍞多分温かい水を入れたせいで
真ん中が窪んだ
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