早速の食事
大根汁断食3日、二日酔いで食べれなかった
日を入れると絶食4日のファスティングは
昨日で終え、今日からは食事をする事にした。
ファスティングでは宿便が出るという噂だが、
結局一度も便は出なかった。
二日酔いの日には下痢をした事だし、
普段から肉魚は摂らず甘酒MIXと全粒粉のパンと
漬物がメインの食生活で、毎日快便祭り👺
だったから、特に溜まってなかったのかも🤔
ファスティング中の小便は無色透明無臭で
あった。
貧血以外の好転反応は特になく、空腹に苦しむ
こともなかった。
まあ今回の目的は、2泊3日in tokyoでの
乱れた食生活BODYのデトックスと、
やっぱり美味しかった焼売🍖やら坦々麺🍝やら
お酒🍶と言った食に対する執着を捨てる為の
断食だったから、心身共にリセットされた
感じは充分にある。
コンビニも商店すらないこんな過疎地で、
都会の生活よろしくあれもこれもと食や遊びを
欲していては、なんの為の田舎暮らしなのかが
分からなくなってしまう(￣∇￣)
やっぱり楽しみな食事
楽しい食事も始めるという事で、
早速先日仕込んでおいたレーズン酵母菌で
パン種 (イースト菌) を作ることにした🍞
なんでも自家製フルーツ酵母で自宅で
パンを焼くとかなり美味しいとの噂なので、
楽しみにしていたのである。
レーズンはオイルコーティングの
されてないもので作る。
どうせなら有機レーズンがいいだろう✌️
寝起きは相変わらず怠かったが、
朝の瞑想は調子が良かった🧘♂️
断食あけの回復食は消化に負担を
かけないように重湯 (お粥の上澄み) を
断食期間と同じだけ食べるそうだが、
ダイエット目的でもないし、お腹が空いたら
OKサインという事で食べる事にした😜
- とりあえず朝は味噌汁inヘンプパウダー
- 二時間後にお腹が減ったのでキウイ半分🥝
- 三時間後、更に減ったので甘酒MIX少量
- 夕方の瞑想後、パンとスープと甘酒MIX少量
と中々たべてしまった🤙
食べられる喜び、犠牲になってくれた食物に
対する感謝、身体が健康でいてくれる事の
幸せを改めて実感した🙏
今日は一人だった夕方の散歩では
すっかり元気を取り戻し、スタスタと山道を
歩いていた。
回復食でやる気がみなぎる❗️
色んな思考が頭をよぎり、
いつもなら無心無思考に注意を戻すのだが、
創造的な妄想ならいいかと思い、
音楽をやってるイメージをした♬
夕方の瞑想が終わって夕食を食べ、
リュック•ベッソン監督作の「コロンビアーナ」
の続きを見ていた🎬
シナリオとは言え、主人公の女性の完璧な
戦い方に圧倒され、
"何事も本気でやらなきゃ勝てないんだな"
と気持ちに火がついた。
今やっている事、やりたい事、出来る事に
もっと時間をかけて全力を出そう💪
最近は断食で怠かったせいもあって
ダラダラし過ぎていた。
断食が空けて心身共にリフレッシュでき、
回復食食べまくりで心も身体も元気が漲って
きたようだ。
やっぱり気持ちが大事なんだな❗️
そして何より体調管理が大事なんだな‼️
ダラダラまったりしている暇なんかねーぜ🌊
もっと熱く生きなきゃダメだ…💪
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